隊伍名稱

台灣STAR節奏踏步團隊

作品名稱

智慧STAR節奏踏步方案-專為銀髮族設計

 

作品介紹

STAR節奏踏步，來自日本
大腦挑戰性強＋節奏＋手腳不一致動作的獨特訓練方式-越動越感到有趣

透過專為銀髮族設計的音樂節奏與動作，啟動大腦運動皮層，除了讓銀髮族感受運動樂趣，也能降低失智風險與肢體退化風險！

訓練方案，分成兩個模組。

教練團課模組-對大腦挑戰性強
1. 線上踏步: 在線上，跟著節奏踏步，需要注意看線的位置，跨過線，不要踩到線，都需要使用大腦注意。
2. 節奏踏步：動作進行，要專注跟著節奏踏步。
3. 聽口令後動作：聽教練口令後再同時動作，能更進階地運用腦部。
4. 記憶動作：在開始前，教練會示範動作，請長者記憶動作後自行動作。提升腦部記憶能力。
5. 肌力訓練：簡易肌力訓練

”節奏踏步app”模組，能確保學員持續練習
1. 節拍訓練器：透過節拍器和節奏音樂，讓長輩練習數拍子、更容易掌握節奏感。
2. 教練示範影片：讓長者在家簡易跟著教練影片。
3. 學員影片上傳：同住家人協助拍攝影片，由教練歸檔並追蹤進度、成效
4. 能力測試：透過app可以測試學員的記憶能力（短期記憶)等數據作為訓練的前測與後測。